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皆さんはダイエットを始めようと思ったら、
どこから手をつけますか？
たぶん多くの人は、
食事を制限するというところから手をつけるような気がします。
確かに食事を制限すれば、
体重が増えるのを抑えることができます。
しかし、食事制限を
ダイエットの柱にすることは
よくないんじゃないでしょうか？
なぜなら、
「食事をしない＝ダイエット」
という公式が出来上がってしまうからです。
もっと言うと、
「食べること＝罪悪」
という意識につながっていくことも
十分に考えられます。
すると少しでも好きな食事をすると、
自分を責め、ダイエットに挫折してしまう場合も目立ってきます。
また
「食べること＝罪悪」という意識があまりに強くなっていくと、
「拒食症」に陥ってしまう可能性もあります。
拒食症の人の中には、
ダイエットがきっかけで、
深刻になっていったという人は少なくないのです。
拒食症になると、食べ物を受け付ける
ことができなくなってしまいます。
ですから早く治療を行うことが必要になってきます。
治療をして、拒食症の症状を抑えたからといって、
安心することはできません。
というのも、拒食症の次には
全く逆の症状である「過食症」が襲ってくるリスク
があるからです。
このようなことを続けていれば、
健康な体を手に入れることはできません。
また、骨粗鬆症という病気が
女性の間で発病することが多いそうですが…
この骨粗鬆症、極端な食事制限をしたことによって
発症する場合があるといわれています。
ダイエット以前に、
わたくしたちは食事をすることで栄養分を確保し、生きています。
たとえダイエット中でも
きちんとした食事をとることが基本中の基本だと思います。